第20章 (第3/4页)

少，一些地方的尺寸都被改小。

    “谢谢教练，很合适。”

    “那就好。”

    教练又递给潭星一本食谱，“按照这个上面的先吃着，先增重才能练肌rou。”

    潭星将这本食谱妥帖放到自己的专属小柜子里，今晚上他要带回去给宋姨看。

    “好了，你先过来跟我做一下热身运动。”

    潭星跟着教练做了一整套热身，身上的运动细胞都被全部调动了起来。

    教练先带着潭星进行了一些力量训练，又教了他打拳时的站姿和基本勾拳。

    潭星太轻而且力气也不大，距离真正的对抗练习还差一大截。

    就这么一套动作下来，潭星里面穿的短衫已经完全被汗水打湿，头发也变得一绺一绺。

    教练递过来一条干净毛巾，“擦擦汗，去旁边喝点水歇一会儿，一口吃不成胖子，慢慢来。”

    潭星十分缓慢地挪动着步子，坐到凳子上的那一秒，他身体的运动系统彻底瘫痪死机。

    最后还是教练倒了杯淡盐水递过来，“平时你自己也要加强运动量，今天这些运动量不算多。”

    潭星费力地咽下最后一口水，闻言点了点头。

    回想在庆国，他在军营时也是从大头兵开始做起，后来慢慢立战功往上升职，他的那具身体早在腥风血雨中被锻